उंची वाढवण्यासाठी कोणते व्यायाम करावे

0
1510
उंची वाढवण्यासाठी कोणते व्यायाम करावे
उंची वाढवण्यासाठी कोणते व्यायाम करावे

बराच वेळा आपण आपल्या शरीराशी विविध रित्या काळजी घेत असतो ही शरीराची काळजी घेत असताना आपण आपल्या शरीरातील सर्व अवयवांचा विचार करत असतो आपल्याला जर विविध समस्या पासून किंवा आजारांपासून जर दूर राहायचे असेल तर आपण आपल्या शरीराची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे बऱ्याच वेळा आपण चांगले दिसावे असे बऱ्याच लोकांना वाटत असते व यासाठी ते विविध प्रयत्न देखील करत असतात. चला तर मग बघुयात उंची वाढवण्यासाठी कोणते व्यायाम करावे.

आपण चांगले दिसण्यासाठी किंवा आपले सौंदर्य चांगले दिसण्यासाठी आपल्याला विविध गोष्टींची आवश्यकता असते जसे की चांगली उंची असणे त्याचबरोबर आपल्या शरीराची फिटनेस या गोष्टीं आपले सौंदर्य चांगले दिसण्यास आपल्याला मदत करत असतात पण बऱ्याच लोकांना आपले सौंदर्य वाढताना त्यांना विविध अडथळे निर्माण होतात

बऱ्याच लोकांना उंची कमी असणे ही समस्या त्यांना उद्भवते त्यांची शरीराची उंची कमी असल्यामुळे त्यांना लोकांच्या विविध चेष्टा देखील ऐकावे लागतात ज्यामुळे त्यांची उंची वाढवण्यासाठी विविध प्रयत्न करतात पण पुरेशी माहिती नसल्यामुळे व योग्य मार्गदर्शन नसल्यामुळे त्यांना त्यांची उंची वाढवण्यास खूप अडथळे निर्माण होतात

तुम्ही सुद्धा जर तुमच्या शरीराची उंची वाढवण्यासाठी विविध उपाय योजना जर करत असाल तर तुम्ही विविध व्यायाम केले पाहिजे व्यायामाचे विविध प्रकार जरी असले तरी यामुळे आपल्या शरीराला महत्त्वाचे विविध फायदे होऊ शकतात व्यायाम केल्यामुळे आपले शरीर फिट राहण्यास मदत मिळते त्याच बरोबर आपल्या शरीराशी निगडीत विविध समस्या देखील आपल्याला दूर होण्यास मदत मिळते व्यायाम केल्यामुळे आपल्या श्वसनाच्या क्रिया देखील चांगले होण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते त्यामुळे आपण व्यायाम करणे फार गरजेचे आहे

असे विविध व्यायाम केल्यामुळे देखील आपले शरीराची उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते शरीराची उंची वाढवण्यासाठी आपण विविध व्यायामाच्या प्रकारांमधील व्यायाम केले पाहिजे ज्यामुळे आपली शरीराची उंची वाढण्यासाठी मदत मिळू शकते

वाचा  बाळंतिणीची काळजी कशी घ्यावी?

तर मित्रांनो आज आपण बघणार आहोत की आपल्या शरीराची उंची वाढवण्यासाठी आपण कोण कोणते विविध व्यायाम करू शकतो ज्यामुळे आपल्या शरीराची उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते? चला तर मग बघुया!

उंची वाढवण्यासाठी विविध व्यायामाचे प्रकार :-

 

● सूर्यनमस्कार करावेत

मित्रांनो जर तुम्हाला देखील तुमची वाढवायची असेल तर तुम्ही विविध व्यायामाचा वापर करून तुमची उंची वाढवू शकतात आपण उंची वाढवण्यासाठी विविध व्यायाम केल्यामुळे आपली उंची वाढण्यास मदत मिळते व त्याचबरोबर आपल्या शरीराची रचना देखील चांगली होण्यास आपल्याला असे विविध व्यायाम मदत करू शकतात उंची वाढवण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा व्यायाम म्हणजे आपण उंची वाढवण्यासाठी सूर्यनमस्कार करावेत दररोज सकाळी लवकर उठून आपण सूर्यनमस्कार करावेत सूर्यनमस्कार केल्यामुळे आपल्या शरीरातील विविध नसा मोकळे होण्यास आपला मदत मिळतात त्याचबरोबर आपले मन प्रफुल्लित होण्यास देखील आपल्याला मदत मिळते त्यामुळे जर तुम्हाला तुमची उंची वाढवायचे असेल तर तुम्ही विविध सूर्यनमस्काराचे प्रकार करावेत जेणे करून तुमची उंची वाढण्यास तुम्हाला मदत मिळते

● दररोज सायकलिंग केले पाहिजे

आपण लहानपणापासून असा सायकल चालवत असतो बऱ्याच लोकांना सायकलचा चालवण्याचा छंद असतो सायकल चांगल्या मुळे आपल्या शरीराला विविध फायदे होऊ शकतात हे बऱ्याच लोकांना माहिती नसते व त्यामुळे ते सायकलिंग करणे नेहमी टाळतात सायकलिंग केल्यामुळे आपल्या शरीराला त्याचे विविध बहुमूल्य फायदे होऊ शकतात सायकलिंग केल्यामुळे आपल्याला होणारा सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे आपल्या शरीराची उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळते आपल्या शरीराची उंची वाढली यामुळे आपल्या शरीरातील रचना देखील सुधारणेस आपल्याला मदत मिळते व त्यामुळे आपले सौंदर्य देखील खुलण्यास आपण मदत मिळू शकते व त्याचबरोबर सायकलिंग केल्यामुळे आपल्या पायातील मसल किंवा पेशी देखील बळकट होण्यास आपल्याला मदत मिळते असे विविध फायदे आपण सायकलिंग केल्यामुळे आपल्याला होऊ शकतात त्यामुळे आपण दररोज सकाळ-संध्याकाळ सायकलिंग करावी ज्यामुळे आपली शरीराची उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते त्यामुळे आपल्या शरीराची उंची वाढण्यास हा एक उत्तम व्यायाम आपल्यासाठी ठरू शकतो

वाचा  तोंड कडू होणे या समस्येची कारणे व उपाय

● रोज सकाळी जॉगिंग केली पाहिजे

बऱ्याच वेळा लोक रोज सकाळी सकाळी पहाटे जॉगिंग करण्यासाठी बाहेर पडत असतात जर तुम्हाला सुद्धा तुमचे शरीर फिट व स्ट्रॉंग ठेवायचे असतील तर तुम्ही रोज सकाळी जॉगिंग करायला हवी रोज सकाळ सकाळी जॉगिंग केल्यामुळे आपल्या शरीराला त्याचे विविध महत्त्वाचे फायदे होऊ शकतात जे आपल्याला विविध समस्या व त्याचबरोबर विविध आजारांपासून दूर ठेवण्यास आपल्याला मदत करू शकतात रोज सकाळी जॉगिंग ही केल्यामुळे आपल्या शरीरातील रक्त पुरवठा सुरळीत होण्यास मदत मिळू शकतो व त्याचबरोबर सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे जॉगिंग केल्यामुळे आपल्या शरीराची उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते त्याचबरोबर रोज सकाळी जॉगिंग केल्यामुळे आपल्या पायातील स्नायू देखील बळकट होण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते व त्याचबरोबर आपला धावायचा वेग हा देखील वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते त्याच बरोबर आपल्या शरीराची उंची वाढल्यामुळे आपल्याला विविध कामे करण्यास या उंचीची मदत मिळू शकते त्यामुळे एका व्यायामाच्या प्रकारामुळे आपल्या शरीराला असे विविध फायदे होऊ शकतात त्याच बरोबर रोज सकाळी जॉगिंग केल्यामुळे आपली उंची वाढण्यास आपल्याला मदत होते ज्यामुळे आपल्याला इतरांपेक्षा वेगळे जे कमी उंचीमुळे वाटत होते असे वाटणे आपल्याला थांबेल व आपल्या शरीराला त्याचे विविध फायदे होऊन आपले शरीर हे निरोगी राहण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते

● पुश अप्स मारावे

व्यायामा मधील सर्वात महत्त्वाचा व्यायाम म्हणजे पुश अप्स पुश-अप्स मारल्यामुळे आपल्या शरीराला विविध फायदे होतात पण त्याचबरोबर सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपली उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते पुश अप्स मारल्यामुळे आपल्या छातीवर थोडेसे प्रेशर निर्माण होते व त्याच बरोबर आपल्या खांद्यांवर देखील प्रेशर निर्माण होण्यास सुरुवात होते ज्यामुळे आपली उंची वाढण्यास आपल्याला मदत मिळते त्याचबरोबर ही उंची वाढत असताना आपली छाती देखील वाढण्यास आपल्याला मदत मिळू शकते त्यामुळे जर तुम्ही तुमची उंची व छाती वाढवण्यासाठी विविध प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही ह्या व्यायामाचा नक्की वापर करून बघावा पुश अप्स चा वापर केल्यामुळे आपले स्नायू हे बळकट होण्यास देखील आपल्याला मदत मिळू शकते त्यामुळे असे विविध फायदे आपल्याला विविध व्यायामाचा वापर केल्यामुळे होऊ शकतात त्यामुळे आपण दररोज सकाळी असे विविध व्यायाम करणे फार गरजेचे आहे.

जाणून घ्या : पोट कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय

आम्ही सांगितलेले उपाय तुम्ही नक्की घरी करून बघा. तुम्हाला नक्की फरक दिसून येईल. तर आपण आज बघितले की आपल्या शरीराची उंची वाढवण्यासाठी आपण कोणकोणते विविध व्यायाम करू शकतो व कोण कोणते व्यायाम आपल्याला आपल्या शरीराची उंची वाढण्यास मदत करू शकतात? तसेच तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला ही घेऊ शकतात. जर तुम्हाला काही अडचण किंवा काही सल्ला द्यायचा असेल तर कमेंट करून सांगा व ही माहिती जास्तीत जास्त लोकांपर्यंत शेअर करा. अजून माहिती साठी येथे जाणून घ्या.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here